Thông thường, khi nhắc tới
Nghiên cứu từ Mỹ chỉ ra một yếu tố quyết định khả năng sống thọ tới 90 tuổi của một người
02/09/2023 20:30
Đây là phát hiện mới được đăng tải trên Tạp chí Lão khoa.
Ổn định cân nặng tăng khả năng sống thọ (Ảnh minh họa)
“Phát hiện của chúng tôi nhằm khẳng định giữ cân nặng ổn định sẽ giúp kéo dài tuổi thọ cho nữ giới.”
Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu cũng lưu ý, bất kỳ phụ nữ nào nếu được bác sĩ khuyên giảm cân xuống mức hợp lý thì họ vẫn nên thực hiện theo khuyến cáo này.
Kết quả của nghiên cứu chỉ giới hạn trong một nhóm phụ nữ nhất định, không đại diện cho toàn bộ phụ nữ nói chung.
Cân nặng thế nào là khỏe mạnh?
Theo Dịch vụ Y tế Quốc gia Vương Quốc Anh (NHS), dựa vào chỉ số khối cơ thể (BMI), mỗi người có thể xác định được tình trạng cân nặng của mình.
Công thức tính BMI:
1 động tác mang về vô số lợi ích cho sức khỏe, giúp sống thọ hơn, người bận rộn cũng thực hiện được
BMI = (cân nặng )/(chiều cao x 2)
Trong đó, chiều cao tính bằng m và cân nặng tính bằng kg.
Theo đánh giá mức độ béo phì của Tổ chức Y tế Thế giới:
BMI <18,5: Gầy
BMI = 18,5 - 24,9: Bình thường
BMI = 25 - 29,9: Thừa cân
BMI > 30: Béo phì
Có chế độ ăn khoa học để giữ cân nặng ở mức hợp lý (Ảnh minh họa)
Những người cần tăng cân có thể ăn thêm 500 calo mỗi ngày vào chế độ ăn hiện tại từ các thực phẩm lành mạnh.
NHS khuyến cáo: “Hãy bổ sung thêm calo vào bữa ăn hàng ngày bằng cách ăn thêm phô mai, các loại hạt”.
Nếu bổ sung thêm calo nhưng vẫn không tăng cân, tốt hơn hết bạn nên tới khám tại các phòng khám chuyên khoa dinh dưỡng.
Đối với những người thừa cân, cần tăng cường đốt cháy calo bằng cách tập thể dục, duy trì vận động, giảm lượng calo nạp vào.
Cùng chuyên mục
Mới cập nhật
Cận cảnh tuyến đường ven sông Hồng "cong mềm mại" nhất ở Hà Nội
10 phút trước ĐỊA ỐC
Gỡ khó miễn tiền sử dụng đất
10 phút trước ĐỊA ỐC
Khu đô thị Kim Đô Policity 3.500 tỷ lộ nhiều vi phạm
11 phút trước ĐỊA ỐC
Cuộc chiến an ninh mạng: Mối lo đến từ tội phạm công nghệ cao
11 phút trước Công Nghệ
Chứng thực thừa kế 8 thửa đất trái quy định, một cán bộ xã ở Quảng Nam bị bắt
11 phút trước ĐỊA ỐC
Thị trường gọi xe: Cờ trong tay và cơ hội chiếm lĩnh ngôi vương của Xanh SM
11 phút trước KINH TẾ
Chân dung 20 gương mặt thanh niên sống đẹp, truyền cảm hứng cho cộng đồng năm 2024
1 giờ trước XÃ HỘI
Xe tay ga 300cc vừa ra mắt: Thiết kế cực chất, ABS 2 kênh, giá rẻ ngang một loại Honda SH
3 giờ trước KINH TẾ
Khai hỏa tên lửa TAipers từ pháo tự hành Tigon 8x8: “Song kiếm hợp bích”
3 giờ trước Công Nghệ
Mua căn nhà đất trong ngõ Hà Nội 2,3 tỷ đồng, hơn 3 năm sau bán 5,4 tỷ: “Tôi không ngờ bán được giá như vậy”
3 giờ trước ĐỊA ỐC
Cà phê có giá, nông dân lắp 10 camera canh vườn
4 giờ trước
Gỡ khó miễn tiền sử dụng đất
10 phút trước
Khu đô thị Kim Đô Policity 3.500 tỷ lộ nhiều vi phạm
11 phút trước
Ánh Viên giàu cỡ nào?
1 ngày trước
Cấm người và toàn bộ phương tiện đi qua cầu Long Biên
21:00 10/09/2024
Lào Cai: 27 người thương vong do ảnh hưởng của cơn bão số 3
18:00 09/09/2024
Hải Phòng: Di dời khẩn cấp 100 hộ dân tại Khu chung cư Vạn Mỹ
17:30 09/09/2024
Thêm một trường học ở Đắk Lắk xuất hiện mùi hôi lạ
16 giờ trước
Giải báo chí toàn quốc về ngành Tư pháp lần thứ nhất
18 giờ trước